半身浴と基礎代謝

基礎代謝を高める効果が期待できる方法としては、食生活の改善やストレッチや半身浴、足浴などがあります。

ここでは、基礎代謝と半身欲、また基礎代謝を向上させる方法を紹介します。
基礎代謝は、生命を維持するために自動的・生理的に行われる活動に必要なエネルギーになります。そのため、呼吸をしていてもエネルギーが使われます。
また、基礎代謝では筋肉がもっとも多くの活動をすためエネルギーを消費します。

人間の筋肉は放っておくと硬くなり、縮んでしまいます。また使わない筋肉は衰えていくため、基礎代謝が徐々にさがることになります。

また、筋肉が硬くなり、縮むことで毛細血管が圧迫されるため、身体の隅々まで栄養素や酸素が運ばれにくくなります。結果代謝能力が落ち、消費されないエネルギーは脂肪として身体内部に蓄積されることになります。

そのため、筋肉量増やすことやストレッチ体操や半身浴などで筋肉をやわらかくすることで血流を増加させる事が期待できます。